Здоровье летом - ГУЗ Нерчинская центральная районная больница - UNREGISTERED VERSION

Жара: будьте внимательны к своему самочувствию.

     Сильная жара плохо действует на людей с ослабленным здоровьем. При перегреве происходит сгущение крови, и могут образоваться мелкие тромбы, чаще всего в сосудах ног. Они отрываются и с током крови попадают в сердце, мозг и могут вызвать закупорку мелких сосудов. Повышается риск  сосудистых катастроф – инфарктов, инсультов, кровоизлияний. У людей, страдающих повышенным давлением, жара может спровоцировать гипертонический криз, особенно при физических и психо- эмоциональных нагрузках.
    Для профилактики возможных обострений в жаркую погоду больным сердечно- сосудистыми заболеваниями нужно избегать перегрева, открытых солнечных лучей , нельзя работать в сильную жару на улице. Если  у вас проблемы с сердцем, не следует ехать отдыхать на водоём в самую жару. Если   перенести поездку невозможно , надо соблюдать особую осторожность: как можно меньше быть на солнце, не купаться    в холодной воде. Заходить в водоём нужно медленно, чтобы организм успел приспособиться к температуре. Нельзя употреблять спиртные напитки в жару или пока вы находитесь на пляже.
     Если нет сердечной недостаточности , следует пить больше жидкости- не менее литра в день. Сложный вопрос – восстановление потерянной  с потом соли. С одной стороны, при сердечной недостаточности , артериальной гипертонии и многих других сердечно- сосудистых заболеваниях употребление соли должно быть ограничено. В то же время при удаление соли возникают проблемы для других органов и систем- аритмия, сгущение крови, электролитные расстройства и пр. Чтобы избежать этого, можно пить минеральную воду.
    Симптомами приближения болезненного состояния служат головокружение, головная боль, потемнение в глазах, тошнота, мелькание « мушек » перед глазами, дрожь конечностей . Это может быть симптомом теплового удара, но может быть проявлением и гипертонического криза. Учащенное , усиленное сердцебиение , перебои в работе сердца, чувство озноба даже в сильную жару могут свидетельствовать о сердечно- сосудистых заболеваниях. Потеря сознания, проблемы с речью , онемение руки или ноги говорят об опасности  инсульта или начальных его проявлениях. Одышка, боли за грудиной , которые отдаются в руку, лопатку, нижнюю челюсть , тяжесть в сердце, нарушение ритма сердца, чувство страха- признаки сердечной катастрофы.
Если человек почувствовал себя плохо, нужно отнести его в прохладное  место , вызвать « скорую ». Можно дать ему нитроглицерин. Необходимо расстегнуть воротник, тесную одежду, чтобы человек свободно дышал. Больные сердечно- сосудистыми заболеваниями должны регулярно контролировать своё АД и пульс. Следует как можно дольше находиться  в прохладных помещениях. Если есть возможность- примите прохладный душ. Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, как скорректировать приём лекарств.

Кабинет медицинской профилактики
ГУЗ «Нерчинская ЦРБ»


Как пережить жару в городе

Мы всегда с большим нетерпением ждем лето, но с его приходом сталкиваемся с новыми проблемами, связанными с жарой, от которой даже ночью не наступает особого облегчения.
Большинство людей с трудом переносят высокие температуры воздуха и в жаркие дни очень страдают. Жара для  организма – настоящий стресс. Если температура воздуха зашкаливает за 30 градусов, то следует задуматься о том, как помочь организму пережить жаркие дни и существенно облегчить свое состояние. Но вначале необходимо разобраться в причинах плохого самочувствия. Вот некоторые из них.
Для того чтобы избавиться от лишнего тепла внутренние органы человека работа-ют с перенапряжением, а если есть избыточный вес – они оказываются в «термосе», т.к. жировая клетчатка прекрасный термоизолятор, происходит перегрев организма, возможен тепловой удар. Чтобы как-то исправить положение и охладить кожные покровы человек избыточно потеет, при этом с жидкостью выводятся полезные соли и микроэлементы, что приводит к слабости мышц, в том числе и сердечной. Появляется жажда, и если ее не уто-лить  кровь сгущается, свертываемость ее увеличивается, появляется опасность тромбооб-разования. Борясь с жарой, организм перераспределяет кровоток, устремляя кровь к ко-нечностям, появляются отеки. Кроме того, в горячем воздухе снижается количество ки-слорода, а, значит, его меньше поступает в организм. Артериальное давление человека не устойчиво в жару, возможны резкие подъемы и падения его, растет нагрузка в целом на сердечно – сосудистую систему, появляются головокружения, обмороки, гипертонические кризы и более серьезные «катастрофы».
И абсолютно здоровому человеку бывает порой трудно справиться с последствия-ми высоких температур воздуха, но особенно сложно людям, у которых имеются хрони-ческие заболевания, такие как ИБС, перенесенный инсульт или инфаркт, бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка и пр.  
Так что же делать? Климат, к сожалению, мы поменять не можем, значит, придется приспосабливаться к экстремальным условиям, применяя ряд советов.
1. Пьем жидкости. Пейте в жаркие дни не менее 2 – 2,5 литров жидкости в день дробно, небольшими глотками. Носите маленькие бутылочки с водой с собой. Необходимо исключить очень холодные (вызывают усиленное потоотделение), сладкие (они не утоляют, а вызывают жажду) напитки. Защитить организм от перегрева поможет минеральная вода, свежевыжатые яблочный, грейпфруто-вый, апельсиновый соки (их лучше разбавлять водой 1:1), зеленый чай, настои из трав (мелиссы, цветков липы, укропа, чабреца). Прекрасно утоляют жажду хлебный квас, кефир, йогурт. Особый питьевой режим нужно соблюдать граж-данам, у которых имеются заболевания сердца, сосудов и почек – здесь без кон-сультации врача не обойтись.
2.  Активно применяем водные процедуры. Если есть возможность – принимай-те душ комнатной температуры несколько раз в день, утром и вечером – кон-трастный для улучшения теплообмена и сохранения энергии и трудоспособно-сти на весь день. В течение дня смачивайте влажной салфеткой  шею, лицо, внутренние поверхности сгибов рук и коленей, запястья – это повысит устойчи-вость организма к жаре за счет стимуляции биологически активных точек. Ку-пайтесь в водоемах, не забывая о правилах безопасности. Для снижения уси-ленного потоотделения принимайте теплые (не горячие!) ванны с отварами из иголок сосны, ели, цветками мать-и-мачехи, хвоща, коры дуба.
3. Питаемся правильно. В жару нужно есть меньше и пища должна быть легкой, низкокалорийной. Вместо бутербродов с колбасой на завтрак лучше есть каши, творог, овощной салат. В обед заменить наваристые жирные супы на окрошку, свекольник, овощные супы, бульоны из постной говядины, курицы. Откажитесь от жареной пищи. В рацион включайте больше овощей, фруктов, молочных продуктов. Помочь организму в жару помогут продукты с легким вяжущим вкусом, например, бананы, хурма. И всегда обращайте внимание на дату изго-товления и сроки хранения продуктов, проставленные на упаковке: жара не простит малейшей небрежности в качестве еды.
4. Соблюдаем гигиенические правила. Старайтесь без надобности не выходить на улицу с 12.00 до 17.00 – в пик жары (лучше спасаться в душной квартире или офисе, чем быть на самом пекле). Если возможно – позволяйте себе послеобе-денный отдых, сон. Защищайте кожу солнцезащитными кремами, глаза – солн-цезащитными очками. Пользуйтесь кондиционером, вентилятором, чтоб нахо-диться в более комфортных условиях. Не используйте активно косметику в жа-ру – дайте коже лица отдохнуть, к тому же чистое лицо легче протирать и ув-лажнять в течение дня. Надевайте свободную одежду из натуральных тканей, головной убор, обувь на низком каблуке. Не выполняйте в жару чрезмерных на-грузок в спортивном зале, никаких работ, требующих высоких затрат энергии, в том числе на даче, особенно гражданам, имеющих гипертоническую болезнь, ишемическую болезнь сердца, сахарный диабет, болезни щитовидной железы, ожирение, онкологические заболевания. Самое оптимальное время для прогу-лок – до 11.00 и после 18.00, в том числе и детям. Не забывайте и о домашних животных – жара опасна также и для них: никогда не оставляйте питомцев в за-крытой машине даже на 5 минут (может случиться тепловой удар), ни в коем случае не берите животных на пляж, если там негде спрятаться от солнца.

Воспользуйтесь этими простыми, но эффективными советами и они помогут вам повысить устойчивость организма к жаре. Китайские врачи советуют поддерживать в сво-ей душе состояние «снега и льда» и не принимать близко к сердцу временное буйство природы под названием «жара». Это пройдет. И мы вновь будем вскоре сожалеть об ухо-дящем лете. Будьте здоровы!

Материал подготовила М.Б.Загирова

                                      Берегитесь кишечных инфекций!

       В связи с сезонным повышением заболеваемости острыми кишечными инфекциями на территории края медики Забайкалья предупреждают население об опасности ОКИ и напоминают, что меры  предупреждения острых кишечных инфекций очень просты.
    Соблюдение элементарных правил гигиены – надежный барьер на пути микробов в организм. Чтобы уберечь себя от заражения, необходимо:
- тщательно мыть руки с мылом перед приготовлением пищи, перед едой, после посещения туалета, после прихода с улицы;
- следить за чистотой рук у детей, прививать им с раннего детства гигиенические навыки;
- тщательно мыть фрукты, овощи, ягоды перед употреблением;
- соблюдать температурный режим и сроки при хранении продуктов в холодильнике;
- отказаться от приобретения продуктов у случайных лиц или в местах несанкционированной торговли, особенно молочных;
- защищать пищу от насекомых, грызунов, вести борьбу с мухами и тараканами;
- при приобретении пищевых продуктов, особенно молочных, салатов, обращать внимание на  сроки годности, даты выработки;
- приобретенное молоко у частных лиц обязательно кипятить!

    ПОМНИТЕ! Соблюдение этих простых правил поможет Вам предохранить себя от заболевания острыми кишечными инфекциями.

  При первых же признаках заболевания (у больных повышается температура, появляется слабость, тошнота, рвота, беспокоят схваткообразные боли в области живота, многократный жидкий стул) необходимо немедленно обратитесь за медицинской помощью, нельзя заниматься самолечением!

ВНИМАНИЕ! ИНСУЛЬТ!

Каждые 1,5 минуты в России регистрируется 1 случай инсульта. 80% больных инсультом становятся глубокими инвалидами, если вовремя им не была оказана помощь.

УГРОЖАЮЩИЕ ПРИЗНАКИ ИНСУЛЬТА:

1.Внезапное нарушение чувствительности или слабость, особенно, на одной стороне тела.
2.Внезапное нарушение речи или затруднение понимания обращенных слов.
3.Внезапное нарушение зрения на одном или двух глазах, ощущения двоения в глазах.
4.Внезапное нарушение походки или потеря равновесия.
5.Внезапное головокружение
6.Внезапная резкая головная боль, без какой либо причины

   Если вы заметили какой либо из этих угрожающих симптомов, срочно вызывайте скорую помощь и четко опишите произошедшее с человеком, что позволит оператору выслать специализированную бригаду. Если это ишемический инсульт, то в течении трех часов от его начала возможно проведение тромболизиса, эффективность которого очень высока.

Не пропустите «сигналы» приближающейся беды!
Обращайтесь вовремя!

Такие важные прививки

    Прививка (или вакцинация) – это введение в организм человека ослабленного штамма вируса или готовых антител к болезнетворным микроорганизмам для формирования специфического иммунитета к заболеваниям. В зависимости от вида прививки, антитела к возбудителю инфекции сохраняются от нескольких месяцев до нескольких лет, а иногда пожизненно.
    Вот перечень наиболее опасных заболеваний, которых можно избежать с помощью вакцинации: грипп, гепатиты А и В, корь, краснуха, полиомиелит, коклюш, дифтерия, столбняк, клещевой энцефалит, туберкулез, эпидемический паротит.

Немного истории

      Пионером в области вакцинации считают английского врача Эдварда Дженнера. В 1796 году, во время практики в деревне, Дженнер обратил внимание на то, что фермеры, работающие с коровами, инфицированными коровьей оспой, не болеют натуральной оспой. Он привил коровью оспу мальчику и доказал, что тот стал невосприимчивым к натуральной оспе. Этот метод, придуманный во времена, когда еще не были открыты ни бактерии, ни вирусы, получил широкое распространение во всем мире и лег в основу современной вакцинации.

Советы родителям

1. Если вашему ребенку противопоказаны какие-то прививки, обязательно проинформируйте об этом его классного руководителя. Возьмите справку из детской поликлиники, отнесите ее в школу. Обязательно предупредите ребенка о том, что ему нельзя делать прививку.
2. Помните, прививку БЦЖ (против туберкулеза) не делают детям, которые в данный момент больны или уже болели туберкулезом.
3. Если вы хотите, чтобы ребенку вводили вакцину какого-то определенного производителя, посоветуйтесь с педиатром и приобретите препарат в аптеке.
После прививки
После прививки в течение 15–20 минут ребенок должен находиться под присмотром медперсонала на случай, если у него возникнет аллергическая реакция.
Вечером после прививки может подняться температура. Посоветуйтесь с врачом, какие на этот случай в домашней аптечке должны быть детские жаропонижающие средства и антигистаминные препараты последнего поколения. Обратите внимание на самочувствие ребенка через 5–12 дней после прививки. Вакцины против дифтерии и коклюша могут дать о себе знать именно в этот период. Проверьте, нет ли у ребенка высыпаний, не жалуется ли он на быструю утомляемость, снижение аппетита, нет ли у него температуры.

В группе риска

   Конечно, к прививкам, как и к любым медицинским манипуляциям, имеются противопоказания: эпилепсия, сахарный диабет, заболевания крови, онкология, инфекционное заболевание в острой форме, тяжелые формы аллергии, аллергия на яичный белок. Детям, имеющим такие заболевания, вакцинацию проводят по индивидуальному плану, который должен составить лечащий врач.

В защиту вакцинации

    Родители до сих пор сомневаются, надо ли делать ребенку прививки, ведь многие заболевания, от которых врачи пытаются защитить детей с помощью вакцин, встречаются крайне редко. Действительно, изобретение вакцины позволило человечеству достичь невероятных результатов в борьбе с инфекциями. В мире полностью ликвидирована натуральная оспа – заболевание, ежегодно уносившее жизни миллионов человек. Практически исчез полиомиелит, продолжается глобальная ликвидация кори. В сотни и даже тысячи раз снижена заболеваемость дифтерией, краснухой, коклюшем, эпидемическим паротитом и многими другими опасными инфекционными заболеваниями.
    Однако когда на фоне эпидемиологического благополучия люди перестают делать прививки, предусмотренные национальными системами здравоохранения, инфекции, считавшиеся давно побежденными, снова дают о себе знать.
    Показателен пример с возвращением в середине 90-х годов на территорию России дифтерии, которая до этого времени встречалась лишь изредка. Тогда в результате кампании против прививок, развернутой псевдоспециалистами, дифтерией заболели более 100 тысяч человек, несколько тысяч из них умерли. И только массовая вакцинация детей позволила остановить эпидемию. Поэтому прививки обязательно нужно делать всем детям.

Самые важные

   Особое значение для детей школьного возраста имеет вакцинация против туберкулеза, гепатита В, эпидемического паротита и краснухи.
В настоящее время туберкулезом ежегодно заболевает девять миллионов человек во всем мире, из них три миллиона умирают от его осложнений. Основной профилактикой этой инфекции на сегодняшний день является вакцина БЦЖ. Эту прививку делают, как правило, в роддоме в первые дни жизни ребенка.
     В шесть-семь лет при отрицательной реакции Манту проводят ревакцинацию.
Эпидемический паротит (свинка) распространен во всех странах мира. Им болеют в любом возрасте, но наиболее подвержены инфекции дети от 5 до 15 лет. Инфекция распространяется воздушно-капельным путем или при непосредственном контакте с больным и предметами, на которые попала его слюна. Для мальчиков эпидем
ический паротит особенно опасен: есть данные, что он может приводить к бесплодию.
Прививка против краснухи особенно важна для девочек. Известно, что если беременная женщина перенесет это заболевание, на развитии плода это скажется самым неблагоприятным образом. Поэтому об иммунитете к краснухе надо позаботиться еще в подростковом возрасте.
    Подросткам обоих полов в 12–13 лет нужно обязательно пройти ревакцинацию против гепатита В. Сегодняшние дети быстро взрослеют и рано начинают вести половую жизнь. Кроме того, проблема подростковой наркомании в нашей стране тоже пока не решена. Все это создает высокий риск заражения опасным вирусом.
С 2006 года в число обязательных прививок для детей школьного возраста вошла прививка против гриппа. Противогриппозную вакцинацию в школах должны проводить ежегодно.

Накануне

   Специальной подготовки к прививке не требуется. Нужно просто вечером и утром накануне вакцинации померить ребенку температуру. Если ребенок склонен к аллергическим реакциям, то по рекомендации вашего педиатра по принимайте препараты несколько дней до и после прививки. Обратите внимание на самочувствие школьника. Если все в порядке (нет температуры, боли в животе, жидкого стула, сыпи) – значит, можно смело отправляться на вакцинацию.

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ «ДЕТСКИЙ ТРАВМАТИЗМ В ЛЕТНИЙ ПЕРИОД»
Уважаемые родители, задумайтесь!
По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ):
> «Ежедневно во всем мире жизнь более 2000 семей омрачается из-за гибели ребенка по причине неумышленной травмы или «несчастного случая», которые можно было бы предотвратить...».
> «Ежегодно по этой причине погибает более 1 ООО ООО детей и молодых людей моложе 18 лет. Это означает, что каждый час ежедневно гибнет более 100 детей...»
• Более 3 млн. детских травм регистрируют ежегодно медицинские учреждения России. Таким образом, в больницы в связи с травмами обращается каждый восьмой ребенок в возрасте до 18 лет.

Ожоги - к сожалению, очень распространенная травма у детей.
• держите детей подальше от горячей плиты, пищи и утюга;
• устанавливайте на плиты кастрюли и сковородки ручками вовнутрь плиты так, чтобы дети не могли опрокинуть на себя горячую пишу. По возможности блокируйте регуляторы газовых горелок;
• держите детей подальше от открытого огня, пламени свечи, костров, взрывов петард;
• убирайте в абсолютно недоступные для детей места легковоспламеняющиеся жидкости, а также спички, свечи, зажигалки, бенгальские огни, петарды;
• причиной ожога ребенка может быть горячая жидкость (в том числе еда), которую взрослые беззаботно оставляют на краю плиты, стола или ставят на пол; лучше со стола, на котором стоит горячая пища, убрать длинные скатерти - ребенок может дернуть за их край и опрокинуть пищу на себя;
• возможны ожоги во время купания ребенка, когда его опускают в ванну или начинают подмывать из крана, не проверив температуру воды;
• маленький ребенок может обжечься и при использовании грелки, если температура воды в ней превышает 40-60°С;
• оберегайте ребенка от солнечных ожогов, солнечного и теплового «удара».
Кататравма (падение с высоты) - в 20% случаев страдают дети до 5 лет – нередкая причина тяжелейших травм, приводящих к инвалидизации или смерти.

• ДЕТИ НЕ УМЕЮТ ЛЕТАТЬ!
• не разрешаете детям «лазить» в опасных местах (лестничные пролеты, крыши, гаражи, стройки и др.);
• устанавливаете надежные ограждения, решетки на ступеньках, лестничных пролетах, окнах и балконах.
> Помните - противомоскитная сетка не спасет в этой ситуации и может только создавать ложное чувство безопасности;
• Открывающиеся окна и балконы должны быть абсолютно недоступны детям;
• Не ставьте около открытого окна стульев и табуреток - с них ребенок может забраться на подоконник.
Утопление - в 50% случаев страдают дети 10-13 лет из-за неумения плавать.
• взрослые должны научить детей правилам поведения на воде и ни на минуту не оставлять ребенка без присмотра вблизи водоемов;

• дети могут утонуть менее чем за две минуты даже в небольшом количестве воды - обязательно и надежно закрывайте колодцы, ванны, бочки, ведра с водой и т.д;
• учите детей плавать, начиная с раннего возраста;
• дети должны знать, что нельзя плавать без присмотра взрослых;
• обязательно используйте детские спасательные жилеты соответствующего размера - при всех вариантах отдыха на открытой воде (лодки, плоты, водные велосипеды, «бананы», катера, яхты и др.).
Удушье (асфиксия)-
• 25 % всех случаев асфиксий бывает у детей в возрасте до года из-за беспечности взрослых: аспирация пищей, прижатие грудного ребенка к телу взрослого во время сна в одной постели, закрытие дыхательных отверстий мягкими игрушками и т.д;
• маленьким детям нельзя давать еду с маленькими косточками или семечками;
• нужно следить за ребенком во время еды. Кашель, шумное частое дыхание или невозможность издавать звуки - это признаки проблем с дыханием и, возможно, удушья, которое может привести к смерти.
Отравления -
• чаще всего дети отравляются лекарствами из домашней аптечки - 60% всех случаев отравлений;
• лекарства, предназначенные для взрослых, могут оказаться смертельными для детей. Медикаменты ребенку нужно давать только по назначению врача и ни в коем случае не давать ему лекарства, предназначенные для взрослых или детей другого возраста. Хранить медикаменты необходимо в местах совершенно недоступных для детей;
• отбеливатели, яды для крыс и насекомых, керосин, кислоты и щелочные растворы, другие ядовитые вещества могут вызвать тяжелое отравление, поражение мозга, слепоту и смерть. Яды бывают опасны не только при заглатывании, но и при вдыхании, попадании на кожу, в глаза и даже на одежду;
• ядовитые вещества, медикаменты, отбеливатели, кислоты и горючее ни в коем случае нельзя хранить в бутылках для пищевых продуктов - дети могут по ошибке выпить их. Такие вещества следует держать в плотно закрытых маркированных контейнерах, в абсолютно недоступном для детей месте;
• следите за ребенком при прогулках в лесу - ядовитые грибы и ягоды - возможная причина тяжелых отравлений;
• отравление угарным газом - крайне опасно для детей и сопровождается смертельным исходом в 80-85% случаев - неукоснительно соблюдайте правила противопожарной безопасности во всех местах пребывания детей, особенно там, где есть открытый огонь (печи, камины, бани и т.д.).
Поражения электрическим током -
• дети могут получить серьезные повреждения, воткнув пальцы или какие-либо предметы в электрические розетки - их необходимо закрывать специальными защитными накладками;
• электрические провода (особенно обнаженные) должны быть недоступны детям.
Дорожно-транспортный травматизм - дает около 25% всех смертельных случаев.
• как только ребенок научился ходить, его нужно обучать правильному поведению на дороге, в машине и общественном транспорте, а также обеспечивать безопасность ребенка во всех ситуациях;
• детям дошкольного возраста особенно опасно находиться на дороге - с ними всегда должны быть взрослые;

• детям нельзя играть возле дороги, особенно с мячом;
• детей нельзя сажать на переднее сидение машины;
• при перевозке ребенка в автомобиле, необходимо использовать специальные кресла и ремни безопасности;
• На одежде ребенка желательно иметь специальные светоотражающие нашивки.
Несчастные случаи при езде на велосипеде являются распространенной причиной смерти и травматизма среди детей среднего и старшего возраста.
• учите ребенка безопасному поведению при езде на велосипеде;
• дети должны в обязательном порядке использовать защитные шлемы и другие приспособления.
Травмы на железнодорожном транспорте - нахождение детей в зоне железной дороги может быть смертельно опасно.
> строжайшим образом запрещайте подросткам кататься на крышах, подножках, переходных площадках вагонов. Так называемый «зацепинг» - в конечном итоге - практически гарантированное самоубийство;
Помните сами и постоянно напоминайте Вашим детям, что строго запрещается:
• посадка и высадка на ходу поезда;
• высовываться из окон вагонов и дверей тамбуров на ходу поезда;
• оставлять детей без присмотра на посадочных платформах и в вагонах;
• выходить из вагона на междупутье и стоять там при проходе встречного поезда;
• прыгать с платформы на железнодорожные пути;
• устраивать на платформе различные подвижные игры;
• бежать по платформе рядом с вагоном прибывающего или уходящего поезда, а также находиться ближе двух метров от края платформы во время прохождения поезда без остановки;
• подходить к вагону до полной остановки поезда;
• на станциях и перегонах подлезать под вагоны и перелезать через автосцепки для прохода через путь;
• проходить по железнодорожным мостам и тоннелям, неспециализированным для перехода пешеходов;
• переходить через железнодорожные пути перед близко стоящим поездом;
• запрещается переходить путь сразу же после прохода поезда одного направления, не убедившись в отсутствии поезда встречного направления;
• игры детей на железнодорожных путях запрещаются;
• подниматься на электроопоры;
• приближаться к лежащему на земле электропроводу ближе 8 метров;
• проходить вдоль железнодорожного пути ближе 5 метров от крайнего рельса;
• ходить в районе стрелочных переводов, так как это может привести к тяжелой травме.

Уважаемые родители, помните - дети чаще всего получают травму (иногда смертельную) -
по вине взрослых.